Ontdek de 6 Alohi-stappen voor meer rust en balans bij kinderen!
🤔 Weet jij als jeugdprofessional soms ook niet goed hoe je kinderen écht kan helpen, als ze regelmatig last hebben van volle hoofden of emoties die hoog oplopen? Of die een laag zelfbeeld hebben en weinig zelfvertrouwen?
👉 Heb jij soms ook het gevoel dat alleen praten niet voor alle kinderen werkt en wil je graag andere manieren inzetten?
🤩 Wat als jij een onderbouwde methode in handen had om kinderen te helpen ontspannen en hen te helpen groeien naar meer zelfvertrouwen en veerkracht?
Met de 6 Alohi-stappen breng je beweging, creativiteit en lichaamsgericht werken naar je klas, praktijk of organisatie.
En goed nieuws: hier kun je helemaal gratis onze 7 templates downloaden – direct inzetbaar en ontworpen om het welzijn van kinderen vandaag al te verbeteren!
Waarom lichaamsgericht werken het verschil maakt!
Stress, prikkels en prestatiedruk zijn dagelijkse uitdagingen voor kinderen. Het gevolg? Spanning, onrust en een gebrek aan zelfvertrouwen.
De Alohi-methodiek biedt een praktische, onderbouwde aanpak om deze spanning los te laten en kinderen te ondersteunen in hun emotioneel welzijn.
De 6 Alohi-stappen uitgelegd
Elke stap van onze methodiek zorgt - afzonderlijk of in combinatie met elkaar - voor rust en balans. Hieronder ontdek je hoe de gratis templates jou helpen om deze stappen in de praktijk te brengen.
Deze templates bieden een concrete start voor jou als jeugdprofessional: speciaal voor leerkrachten, kindercoaches, begeleiders en iedereen die kinderen wil ondersteunen in hun welzijn. Per stap geven we jou concrete inspiratie.
Download zeker de 7 templates om nog meer te verdiepen.
Ontladen: Begin met loslaten
Kinderen, zeker ook gevoelige en temperamentvolle zieltjes, bouwen snel spanning op doorheen de dag. Dus enkele momentjes (kort) ontladen is super waardevol!
📉 Zo voer je razendsnel de stress-stofjes, zoals cortisol, af. Hierdoor verbeter je de energie & innerlijke rust voor de rest van de dag! Samen bewegen, lachen, spelen of dansen,… Niet alleen super gezond maar ook nog eens heel waardevol.In onze template vind je 2 oefeningen om kinderen te helpen spanning en stress los te laten. Ideaal als start van een sessie of aan het einde van een drukke schooldag.
💡Tip: Laat kinderen zelf kiezen welke bewegingen of spelletjes ze fijn vinden. Dit geeft hen een gevoel van autonomie.
Yoga: Zorg voor ademruimte en focus
🧘Yoga brengt rust en helpt kinderen beter in contact te komen met hun lichaam. Je voelt je na een yoga oefening of flow rustiger in je hoofd en lijf.
Er is ondertussen al veel wetenschappelijk bewijs voor de positieve effecten van yoga op je fysieke en mentale gezondheid.
Je hebt niet veel nodig voor een kort yoga-momentje: op een zachte ondergrond, met een zacht matje of gewoon lekker rekken en stretchen op een stoel werkt heel goed als ontspanmoment!
Gebruik de speelse yoga-flow uit de templates om een rustige overgang te maken tussen verschillende activiteiten.
💡 Tip: Maak een mini-yogahoekje met matjes of zachte ondergrond, zodat kinderen een rustige plek hebben om te oefenen.
3. Massage: Creëer verbinding en ontspanning
Massages zijn niet alleen super fijn om te krijgen én te geven, ze zetten ook allerlei systemen in ons lichaam in gang die zorgen voor rust en ontspanning, verbinding en bewustwording van je lichaam.
Ideaal als tussendoortje om tot rust te komen, thuis of in de klas, en om lastige buien te voorkomen. Laat kinderen dit ervaren zodat het ook thuis geïmplementeerd kan worden. Het is namelijk ook een ideaal verbindingsmomentje, bijvoorbeeld voor het slapengaan.
In de template vind je een toegankelijk massageverhaaltje dat kinderen samen met een ouder of met jou als begeleider kunnen doen. Perfect om meer verbinding te creëren, een sessie af te sluiten met rust of kinderen de effecten zelf te laten ervaren.
💡 Tip: Gebruik een rustige sfeer, zoals zachte muziek, om een veilige en ontspannen omgeving te creëren. Als je merkt dat een kind hier erg van geniet en baat bij heeft kan je het massageverhaaltje uit de templates doorgeven aan de ouders zodat ze dit ook thuis kunnen integreren.
4. Ademhaling: Breng balans in emoties
Met ademhalingsoefeningen leren kinderen emoties te reguleren en innerlijke rust te vinden, zelfs in moeilijke situaties.
Onze ademhaling hebben we altijd bij en helpt kinderen ontspannen als ze stress of onrust voelen.
De template bevat een krachtige ademhalingsoefening die kinderen overal kunnen doen, preventief of wanneer ze het nodig hebben.
In de template vind je eenvoudige ademhalingstechniek die kinderen zelf kunnen toepassen, zodat ze op elk moment kunnen teruggrijpen naar een effectieve techniek.
💡 Tip: Leer kinderen aan dat ze deze oefening zowel preventief als in momenten van stress kunnen gebruiken.
5. Positieve babbel: Boost het zelfvertrouwen
Deze stap zorgt ervoor dat kinderen zich volop gezien en gehoord voelen en mogen zijn wie ze zijn.
Kinderen bloeien op van positieve woorden. Gebruik extra visuele hulpmiddeltjes zoals praatkaartjes, affirmatiekaartjes, een emotiemeter, een zorgen- of dankbaarheidsdoosjes. Zo komen jullie zeker tot boeiende, verbindende en opbouwende gesprekjes die mee het verschil kunnen maken op lange termijn!
💡Tip: Gebruik het zorgendoosje uit de templates om kinderen te leren omgaan met piekergedachten.
6. Mindfulness: Leer kinderen in het moment zijn
Mindfulness helpt kinderen om stil te staan bij het hier en nu. Dit helpt om spanning los te laten en beter om te gaan met uitdagingen.
Een voorbeeld hiervan zijn meditatieverhaaltjes.
Dit zijn fantasieverhalen, ideaal om voor te lezen vlak voor het slapengaan, maar ook doorheen de dag kan dit voor een mindfull moment zorgen. Bv aan het begin van een sessie of lesuur, vlak na de pauze of voordat ze naar huis vertrekken.
Het meditatieverhaaltje in de templates biedt een hele speelse, toegankelijke bodyscan op kindermaat, die zelfs voor onrustige kinderen heel toegankelijk is.
💡Tip: Al met enkele minuutjes per dag merk je op termijn een enorm verschil!
In de 7 templates, die jij gratis kan downloaden, vind je concrete oefeningen per stap.
Speelse extra: De Alohi-bingo!
Om de 6 stappen nog leuker te maken, bevat onze gratis tool ook een interactieve bingo waarmee kinderen spelenderwijs kennismaken met de Alohi-methodiek.
They’ll love it! ❣️
Maak vandaag nog een verschil!
Met de Alohi-stappen creëer je in slechts 5 minuten een wereld van verschil voor kinderen. Laat opgebouwde spanning los, breng rust in hun hoofd en lijf en help hen om opnieuw te stralen.
👉 Download hier de gratis templates en ga aan de slag!
Wil jij je volledig onderdompelen in onze lichaamsgerichte Alohi methodiek en toegang krijgen tot al onze creaties?
Neem dan zeker ook een kijkje naar ons Alohi netwerk.
🔋 Dit is een plek voor kindprofessionals om inspiratie, hapklare tools en verbinding te tanken!
Waarom zou je je bij het Alohi Netwerk aansluiten?
Inspirerende werkvormen:
Krijg toegang tot een schat aan hapklare werkvormen die direct inzetbaar zijn in jouw praktijk, klas of organisatie. Van uitgewerkte oefeningen tot kant en klare draaiboeken. Jij hebt op elk moment inspiratie bij de hand.Verbinding met ons en gelijkgestemden:
Word deel van een warme community waar je ideeën kunt uitwisselen, vragen kunt stellen en zo leren van gelijkgestemde kindprofessionals.Ondersteuning en hulp:
Profiteer van onze ondersteuning en hulp om jouw missie voor kinderen uit te bouwen en nog krachtiger en effectiever te maken. We geven al onze ervaringen en kennis graag door.
Sluit je aan bij onze community en ervaar zelf hoe we samen de wereld van kinderen kunnen verrijken.